Представете си, че сте седнали в парк или посещавате болница с приятели и докато чакате реда си да видите лекаря, погледът ви се спира на кърмеща майка и бебе. Как се чувствате? Вероятно ще ви обхване вълна на нежност, ще ви стане топло, сърцето ви ще запее и ще пожелаете да сте бащата или майката на детето.
Може би вече сте приключили с раждането или съпругата ви току-що е отбила последното ви дете, със сигурност тази картина ви напомня за толкова много неща – връзката, свързаността, онова неописуемо чисто щастие.
Може да четете това и вие и партньорът ви искате да опитате да имате бебе или вече се опитвате без успех – това е правилното четиво за вас. В тази статия ще разгледаме някои от начините, по които можете да подготвите тялото си за зачеване. Те са доста лесни за изпълнение и успехът е гарантиран, ако положите усилия.
Продължете да четете.
1. Променете диетата си: Едно от нещата, които трябва да направите, за да подготвите тялото си за зачеване, е да прегледате диетата си. Нека предположим, че сте градинар. Знаете, че трябва да подготвите почвата, като я обогатите с необходимите хранителни вещества, за да поддържате оптимален растеж на растенията, преди да засадите семената си. По същия начин изключете нездравословните храни от диетата си и ги заменете с пълноценни и органични храни. Яжте здравословни и поддържащи плодовитостта ястия, за да увеличите шансовете си за зачеване.
2. Упражнявайте се редовно: Тясно свързано с доброто хранене е необходимостта от редовни упражнения. Не бързайте да станете фитнес експерт. Започнете с прости упражнения като ходене, а по-късно добавете по-интензивни като колоездене и джогинг. Ще се изненадате от промените в тялото си, ако го правите поне четири пъти седмично. 30 минути тренировка на ден също не е лоша идея. Също така, посещението на физикален преглед в болницата е необходимо – това ще ви помогне да хванете проблемите навреме.
3. Намалете нивата на стрес: За да забременеете по-лесно, вие и партньорът ви трябва да внимавате за нивата на стрес. Светът е конкурентно място с много крайни срокове. Това е 21-ви век! Въпреки това, трябва съзнателно да отделяте време, за да се отпуснете и да освободите пространството във връзката си, ако е необходимо. Стресът повишава нивата на кортизол, намалява сексуалното желание, стеснява кръвоносните съдове, понижава
✨ Опитвате ли се да забременеете?
Нашите добавки за плодовитост комбинират Мио-инозитол с основни витамини за поддържане на здравословен хормонален баланс и редовна овулация.
✓ Безплатна доставка | ✓ Доверено от милиони двойки по света
енергийните ви нива и потиска овулационния ви цикъл. Това не е добре, ако искате скоро да забременеете. Препоръчваме за намаляване на стреса да спите достатъчно, да четете книги, да водите дневник и да мечтаете (да! Мечтайте за себе си и бебето си).
4. Следете цикъла си: За щастие, технологиите революционизираха подходите към личното здраве. Има много приложения, които могат да ви помогнат да следите цикъла си. Сестро, следенето на менструалния цикъл е една крачка към забременяване – ще можете да разберете кога сте най-плодородна и вариациите в дължината на цикъла си. Внимателното наблюдение може да ви помогне да откриете нередовни периоди или зацапвания и да предприемете навременни медицински мерки. Можете да водите дневник, ако не се чувствате удобно с приложения.
5. Прекратете употребата на алкохол и наркотици: Ако сте приятели с бутилката, сега е време да прекратите тази дружба и да спасите бебето си от синдрома на феталния алкохол (FAS). Спрете да пушите – бебето ви е изложено на вредни химикали, които могат да предизвикат преждевременно раждане. Откажете се от твърдите наркотици и спасете бебето от възможността да се роди с вродени дефекти или мъртвородено.
6. Подредете отношенията си: Бебетата са естествено нежни. Атмосфера на любов и топлина е най-добрата за тях. Това означава, че вие и партньорът ви трябва да работите за разрешаване на проблемите си (включително и тези от детството) и да сте на една и съща вълна. Освободете се от болката и обидите, простете на себе си и на партньора си. Критично е домът ви да е приветлива среда. Ако бях бебе, щях да откажа да отида в токсичен дом. Разбирате ли?
7. Внимавайте с мислите си: Ако се опитвате да забременеете, трябва да овладеете вътрешния си глас. Изхвърлете всички негативни мисли, които ви казват, че не можете да заченете поради възраст, предишни неуспешни опити или по каквато и да е причина, и приемете позитивни утвърждения. Ако поставянето на вдъхновяващи послания в местата, които често посещавате вкъщи или на работа, ще ви помогне да затвърдите посланието, направете го! Важното е да изгоните негативните думи.
8. Фолиевата киселина е ваш приятел: Фолиевата киселина е отлична за всеки, който се опитва да забременее. Вродените дефекти на невралната тръба са предотвратими и обикновено се появяват в ранните етапи на бременността, затова фолиевата киселина е от помощ. Препоръчителната дневна доза е 400 – 800 микрограма, а ако купувате фолиева киселина без рецепта, внимателно четете етикетите, за да сте сигурни, че сте в рамките на препоръчителните граници.
9. Правете секс: Това е най-важното! Правете незащитен секс по време на плодовития си цикъл! Независимо дали се опитвате да имате бебе без успех или не, устоявайте на изкушението да възприемате секса като задължение. Вместо това създавайте запомнящи се и страстни сексуални моменти с партньора си и наблюдавайте как връзката ви се засилва, вярвайки, че Божественото е на ваша страна.
10. Влюбете се в Conceive Plus: В Conceive Plus ние ценим високо вашето щастие. Насърчаваме ви, след като сте предприели горните стъпки за подготовка на тялото си за зачеване, да изпробвате нашите продукти. Знаем, че предишният ви опит с продукти за зачеване може да ви е направил скептични към нови възможности, но сред многото фалшификати има и оригинали. Не се хвалим без причина – нашите изключително доволни клиенти от различни страни по света говорят по-силно от нас. Все още се колебаете? Започнете това удивително пътешествие към безпроблемно зачеване и щастие с нас сега. Наздраве!
🌱 Подкрепете пътя си към плодовитостта
Добавките за плодовитост Conceive Plus са клинично формулирани да помогнат за регулиране на цикъла и поддържане на качеството на яйцеклетките.
Създадено да поддържа здравословното производство на сперма, подвижността и общото репродуктивно здраве на мъжа с клинично изследвани хранителни вещества.
Колко време обикновено отнема забременяването в Европа?
За повечето двойки под 35 години около 80–85% ще заченат естествено в рамките на една година редовен незащитен полов акт. В цяла Европа специалистите по плодовитост обикновено препоръчват да се потърси медицинска помощ след 12 месеца опити (или 6 месеца, ако сте над 35 години). Националните здравни служби в страни като Германия (чрез Krankenkassen), Франция (Sécurité Sociale) и Нидерландия (чрез направление от huisarts) могат да предоставят първоначални оценки на плодовитостта на ниска или безплатна цена.
Conceive Plus — подкрепа през бременността
Регулират ли се добавките за плодовитост в Европейския съюз?
Да. Добавките за плодовитост и зачеване, продавани в държавите от ЕС, трябва да отговарят на регулациите за хранителни добавки на ЕС (Директива 2002/46/ЕО) и всички здравни твърдения трябва да бъдат одобрени от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA). Продукти като Conceive Plus са съвместими с CE и формулирани да отговарят на европейските стандарти за безопасност. Винаги търсете продукти, които ясно показват съответствие с регулациите на ЕС на етикетите си.
Какви диетични промени могат да подобрят плодовитостта при европейските жени?
Изследванията последователно показват, че средиземноморската диета — богата на зехтин, зеленчуци, бобови растения, риба и пълнозърнести храни — е свързана с подобрени резултати за плодовитостта. Проучвания от Испания, Италия и Гърция потвърждават ползите както за овулацията, така и за качеството на спермата. Намаляването на ултрапреработените храни, ограничаването на алкохола (съобразено с европейските здравни насоки) и поддържането на адекватен прием на фолиева киселина (400 мкг/ден, както препоръчват националните здравни органи в ЕС) са ключови начални стъпки.
Влияе ли стресът на плодовитостта и как мога да го управлявам?
Хроничният психологически стрес може да наруши хормоналния баланс и да повлияе на редовността на менструалния цикъл, което потенциално затруднява зачеването. Европейските клинични насоки, включително тези на Европейското дружество по човешка репродукция и ембриология (ESHRE), признават връзката между стреса и намалената плодовитост. Практики за ума и тялото като йога, осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) — широко достъпни чрез обществените здравни системи в много страни от ЕС — могат да бъдат полезни.
Как влияе физическата активност на плодовитостта?
Умерената, редовна физическа активност поддържа здравословно телесно тегло и хормонален баланс, които са важни за плодовитостта. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва поне 150 минути умерена аеробна активност седмично за възрастни. Въпреки това, прекомерните интензивни упражнения — често притеснение сред спортистите — могат да потиснат репродуктивните хормони. За жените, които се опитват да забременеят, балансиран режим на умерена активност обикновено се счита за оптимален от европейските специалисти по репродуктивна медицина.
Може ли лубрикант, подходящ за плодовитост, да помогне при опити за зачеване?
Стандартните лични лубриканти могат да увредят подвижността и жизнеспособността на спермата. Ако е необходима смазка по време на полов акт, препоръчва се използването на лубрикант, приятелски настроен към сперматозоидите и специално създаден за зачеване — като Conceive Plus. Conceive Plus е сертифициран по ISO и клинично тестван за безопасност за сперма, яйцеклетки и ембриони и е наличен в цяла Европа. Формулиран е да съответства на pH и осмолалността на плодовитата цервикална течност, поддържайки естествената среда за сперматозоидите.
Кога трябва да посетя специалист по плодовитост в Европа?
Повечето европейски здравни насоки препоръчват консултация със специалист (гинеколог или репродуктивен ендокринолог) след 12 месеца опити без успех (или 6 месеца, ако сте над 35 години, или по-рано при известни проблеми като нередовни цикли или предишни репродуктивни заболявания). Много страни от ЕС предлагат публично финансирани изследвания на плодовитостта чрез националното здравно осигуряване. В Белгия, Франция, Испания и Нидерландия няколко IVF цикъла също могат да бъдат покрити от обществените здравни програми, което прави ранното насочване към специалист изгодно.
Доверено от двойки в над 70 страни
Подкрепете мъжката плодовитост отвътре навън
Мъжката плодовитост е също толкова важна, колкото и женската в пътя към зачеването. Серията Conceive Plus Men's осигурява целенасочена хранителна подкрепа за здравословна сперма и общо репродуктивно благополучие.
